导语：少有妈妈能逃得过产后脱发！孕前拥有一头乌黑亮丽的秀发，产后却大量的头发脱落，让人烦恼不已。
据调查显示，约有35%-45%的孕妈在生完孩子会出现不同程度的脱发，在医药学上被称为孕妇分娩性脱发。
小区的育儿大V菁菁妈讲：头发的生长也是有规可循的。头发从生长到脱落，有自己专属的生命周期，每根头发都要经历三个阶段：生长期、退行期、休止期。一般人头顶上大约10%的毛囊处于休止期，90%处于生长期，1%处于退行期。正常人共有10万多根头发，正常情况下，每天脱落50-根。
艺人张歆艺在人们心目中一直都是豪爽的性格，这个看似无所畏惧的人，面对来势汹汹的产后脱发也是不能泰然处之。在她的微博里，张歆艺虚心向大家请教产后脱发的相关问题，很多有产后脱发情况的宝妈纷纷跟帖留言，诉说产后脱发的辛苦经历。
知名艺人章子怡也曾有过产后脱发的烦扰，有照片显示产二胎后章子怡的近照，脱发脱到头皮凸显发际线升高。从照片中来看，章子怡穿着白色体恤，头上佩戴发带，细心的网友发现，自从生了二胎之后，章子怡的发际线疯狂往后移，头发脱到头皮凸显，发际线超高太显老。
关于产后脱发的话题，小区育儿群里的宝妈们也是各有看法。
晶晶妈回复说：“我感觉自己在生完宝宝后就没怎么掉过头发。产后脱发应该是因人而异的，不一定每个宝妈在产后都会出现脱发烦恼。”
琪琪妈回复说：“宝宝快百日了，最近每天数我掉的头发，少于根就算它赢！”
睿睿妈语音回复说：“我觉得产后脱发是一种正常现象，没什么好紧张的，我当时脱发大概是持续了半年左右的时间，才慢慢恢复的。
很多妈妈在孕期会出现脱发的情况，归结起来和以下因素相关：
01与体内雌激素水平变化有关
西安交通大学一附院张医师分析：产后脱发是产后妇女常见的现象，约有1/3-1/2的产后妇女出现这种现象。正常情况下，人的头发处于生长期、退化期和休眠期等动态平衡过程。然而，在怀孕期间，由于体内分泌大量雌激素，雄激素相对较少，这增加了毛发生长期，延长了毛发生长期并减缓了脱发率。
怀孕期内的内分泌失调和女性激素让母亲的头发毛囊进到迅速生长发育情况，而生完孩子女性激素降低，头发生长休止，头发大量脱落。如果在这期间，孕妈们经常食用炸鸡、快餐、燥热的食物，食品添加剂，饲养动物中激素的滥用，都会加重脱发。妈妈们的头发就会稀少的可伶。产后雌激素慢慢恢复正常水平，这个过程一般是2-7个月。这种平衡状态的恢复会导致怀孕期间“超长加班”的头发大量脱落。
02产后抑郁等精神疾病
孕妈在妊娠及哺乳期间，身体往往劳累透支过度，再加上睡眠不足，分娩前后妈妈们因为心情不稳定或者压力过大时，都有可能产生不同程度的产后抑郁，而产后抑郁的特征表现之一就是脱发困扰。
03头发营养缺乏或补充过足
生产结束后，一部分爱美的孕妈为了快速恢复体形，刻意节食，导致自身营养失衡。再加上哺乳期间身体对营养的需求增长，身体营养入不敷出，缺乏必要营养元素，直接导致头发的正常生长与代谢受影响，由此引起脱发问题，如果头发生长营养和能量供应严重不足，会导致头发脱落加剧。
另一部分孕妈在产后，进食过多油腻食物，刺激毛囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎或者是脂溢性皮炎，导致脱发过多。
04对头发护理不当
一些孕妈在产后坐月子期间，受错误引导不洗头发，这种做法很容易造成头皮的皮脂分泌物和大量灰尘混合在一起。导致头发油脂分泌物堆积过多，细菌滋生，造成头部的供血不足，引发毛囊炎或者头皮感染，从而加速头皮脱发的现象。
缓解产后脱发，可以试试这样做
1、加强营养，产后妈妈身上的责任就更加的重大了，为了保证宝宝的健康成长，宝妈们一定要在产后及时补充营养，可以适当的喝一些鱼汤，蛋花汤，等较为清淡的汤类，或者吃一些面食，小米粥等易于消化的粥类。同时要多吃蔬菜，水果，豆类，蛋类，海产类补充自身营养，切记不宜忌口，或者是偏食，节食的现象。
2、放松精神，充足睡眠，注意产后的恢复，在月子期间，对于大多数产后恢复良好的宝妈是可以洗头发的。月子期间一个月不洗头发反而更容易脱发。宝妈要尽可能的多休息，当宝宝睡觉的时候，宝妈也跟着宝宝一起休息。宝妈不要一味地待在家里，应该多出门散散心，约几个知心朋友喝喝下午茶、逛逛街、美美容，做个容光焕发的妈妈。
3、选用温和的洗发液并正确洗发：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速头发的生长。
4、头部清洁与护理：头发清洁最终清洁的是头部的毛囊，新妈妈生产过后，头发油脂分泌过于旺盛，引起脱发，所以定时进行清洁及护理。平时在梳头发的时候，不要用力的去梳头发，在梳发梢的时候，用手抓住发梢的上端，不要对发根太过用力。洗头发的时候，不要用力的去搓头发，洗完之后千万不要用电吹风等方式强力吹发！因为洗完头发后，如果为怕着凉，、将吹风机开到最大的功率去吹头发，或者是用干毛巾去揉搓头发，这俩种做法都会破坏毛发组织，从而使头发变得更加脆弱，导致脱发更为严重。
此外，可以每天梳头发或者按摩头发，头皮按摩，会对头皮的血液循环有所改善，但目前没有证据表明穴位按摩可以促进头发生长。但让人愉悦是真的。
综上所述，产后脱发是宝妈生理变化引起的，是正常的新陈代谢过程。希望今天的这些小小建议，可以给每位宝妈带来些帮助，在产后防脱发的路上少走些弯路。
我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。
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