白癜风治疗过程 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4910464.html头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以，不含神经和血管，但含细胞。头发主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。
头发茂盛，能够帮助保护头皮，还有助提升个人形象和气质。但是在生活中很多人会出现大量脱发情况，包括很多年轻人，为什么脱发越来越严重呢？
案例：
小美是一个非常爱美的女生，自从工作之后，更加注意自己形象和气质。小美习惯晚上回家之后吃完晚饭睡觉前洗澡洗头，但是一段时间后小美发现自己头发越来越糟糕，甚至第二天就出油严重。天天洗头之后，头发伤害更大，破发越来越严重。
小美在网上查询相关知识，有人说不能晚上洗头，有人说不能早上洗头，还有人说每天洗头发头发越来越爱出油，还会加重脱发，长头皮屑等情况。
这让小美不知所措，那么到底该早上洗头还是晚上洗头呢？如何才能改善头发出油以及大量脱发的问题呢？下面我们就一起来揭晓答案。
早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大呢？
洗头要选择良辰吉时吗？洗头这件事看似非常简单，其实有一些讲究。当然有的人习惯早上洗头发，而有的人习惯晚上洗头发，早晚洗头，更有什么讲究呢？
（一）“早上洗头不好”派
早上起床血液循环还没有恢复正常水平，血流缓慢，此时洗头发水流刺激到头皮，会加速血液流向大脑，造成头晕头痛等问题。
但这样的说法并没有科学依据，早上洗头发只要不是用过冷或者过热的水洗头，这种情况是可以避免的。
起床后先刷牙、洗脸，等血液逐渐回暖，恢复日常水平再进行洗头洗头，水温控制在40℃比较适合洗头之后，一定要用吹风机把头发吹干。
（二）“晚上洗头不好”派
晚上洗头，头皮毛孔里的水分没有彻底挥发，容易导致慢性头痛、感冒，还有些人认为晚上洗头发温度比较低，会消灭体内阳气，导致湿寒之气入侵，增加感冒风险。
但只要你能够保证不要太晚洗头洗澡，并且水温合适，睡觉之前把头发擦干，基本不会出现头痛感冒等情况。
有些人总是等到临睡觉前才洗头发，头发没等吹干，湿漉漉的进入睡眠会影响睡眠，质量也会增加感冒风险。
为啥每天洗，头还是很油？
有些人总是抱怨自己明明每天都洗头，但头发还是很容易出油，给人一种邋里邋遢感觉。明明早上才洗的头，出了门下午就出油了，看上去脏兮兮的。
为什么有人每天洗头，头发依然油乎乎呢？归根结底本质上还是头皮这个“土壤”出现问题。
第一是头皮属性。人的头皮主要分为油性、中性、干性。洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒，那么，基本可以判断为油性头皮。
第二是熬夜、爱吃高油食物等不良习惯。很多人发现，如果前一晚熬夜，第二天的头发就会变油。
头皮的油或者干，主要取决于头皮分布的皮脂腺。不良的生活、饮食习惯，还有压力，都会刺激皮脂腺，加快分泌速度。
第三是体内雄激素水平。毛囊皮脂腺的分泌程度还与激素水平有关，特别是雄激素水平。因此，相对来说，发育过程中的男性、生理期或孕期中的女性头发就容易出油。
油脂分泌容易滋生细菌或真菌，比如马拉色菌，很可能会造成局部脂溢性皮炎，引发头皮屑痤疮等问题，影响头皮环境。
头发为何越洗越脱？快瞧瞧
错误洗头方法会导致脱发越来越严重，这就是为什么很多人洗头发时会脱落很多秀发的原因之一。
洗发水直接涂在头上
这种做法会导致发根松动，久而久之会造成异常脱发，洗头前应该先用梳子把头发梳开，然后用清水冲一遍，消除灰尘和头皮，把洗发水倒在手上揉出泡沫之后再涂抹在头皮上，清洁效果更理想。
先洗发后护发
很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
涂护发素前不擦干头发
洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
护发素不及时冲掉
很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
护发素涂到头皮
护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。
清洗护发素不彻底
如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
洗完不马上擦干
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
多久洗一次头发最科学？
每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉更快，产生心理压力；
第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3~4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
延伸——老人洗头要注意什么？
1、水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。
长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。
洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
2、头发干透再睡觉
老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。
早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。
洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。
3、头别往后仰
在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。
因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。
高血压、颈椎病的老年朋友不宜仰着洗头。老年人采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。
#夏方养生指南#
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