综合自：高质量生活知识（gzlshzs）
说到怎样洗澡才算干净
很多人肯定会以搓出“泥"为标准
也就是四川人所说的“jiajia”
你想过吗？
你搓出来的“泥”到底是什么？
其实就是我们人体
新陈代谢产生的皮屑、油脂、汗液
以及来自于外界环境的灰尘、细菌等
而这些每时每刻都会产生的“泥”
即便每天洗澡搓泥都洗不干净
而过度搓泥，还会引发疾病
那我们应该怎么去防范呢？
一、清洁不当
在洗澡搓泥的过程中，如果清洁不当
不仅会伤害皮肤表层
还会加重或诱发各种疾病
1.降低皮肤抵抗能力
破坏皮肤角质层
角质层是我们皮肤的第一道防线
一旦破损了之后
不仅会使水分丢失得更快
还会增加皮肤过敏机率
2.诱发或加重皮肤病
春夏二季，人体皮脂腺分泌增多
适宜细菌生长繁殖
搓澡巾、浴球等易携带细菌伤害皮肤
若过度使用沐浴露
还会引起皮肤干燥，甚至引发干燥性皮炎
3.诱发或加重心脑血管疾病
运动后大汗淋漓立即洗澡
或洗澡温度过高、时间过长
可能会引起头晕、乏力
甚至血压下降、虚脱休克
4.加重体内湿气
春夏季节，雨水多，湿气重
此时若皮肤屏障异常，洗澡后不擦干
就会加重人体内的湿气
诱惑各种疾病
二、正确洗澡
就像上面所说的那样
清洁不当会伤害我们的身体
给我们带来不必要的困扰
那么，我们应该怎样正确洗澡呢？
1.洗澡前后注意补充水分
补充身体所需水分，防止脱水
2.控制水温和时间
40℃左右较为合适，时间不宜超过20分钟
温度过高容易引发皮肤疾病
也容易烫伤皮肤
3.洗澡顺序
先洗脸
避免过多的灰尘进入脸部毛孔
再洗四肢、躯干
最后洗头
一能使蒸汽滋养头发
二能避免冷热交替刺激脑部血液循环
４.擦干身体
如果觉得身体表面干燥
也可涂抹身体乳
但是不宜穿湿衣服以及立马睡觉
三、泳池隐患
夏天到了，天气炎热
越来越多人喜欢游泳避暑
但泳池却是感染细菌疾病的多发地
我们又应该如何避免呢？
1.选择有资质、合格的游泳馆
一看水质是否干净
二闻是否有消毒水的味道
三摸泳池边是否光滑
如果光滑就代表长时间没有清理
上面已经有细菌微生物滋生了
2.身体有破溃处时
尽量避免在公共泳池游泳
可能会感染皮肤病、刺激性皮炎等
另外，游泳后要注意卫生
可以适当用凡士林或橄榄油进行清洁
我们来总结一下：
身上的泥每天都会形成
过度搓泥会导致皮肤疾病
要有正确的洗澡方式
去游泳馆更要多加注意细菌问题
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