人在冬季，为了适应外界温度，阳气处在“闭藏”的状态，皮肤血管收缩，减少散热，并加强产热，以抵御寒泠。到了春季，人体阳气开始趋向于表，皮肤腠理虽应气候转暖而开始疏泄。此时，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。故春时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差。
在一年四季中，气温、气流、气压、水汽湿度等气象要素变化最无常的季节要数春季，春季极易乍寒乍暖，民间素有“春天孩儿面，一日变三变”、“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。冬春换季时，冷暖空气展开了拉锯战，形成一条气流交界线——非连续线，由于非连续线的频繁出现，致使气候冷暖变化无常，白天下小雨，晚上则冷风嗖嗖，气温骤降，形成“倒春寒”。春季人体肌表开始变得疏松，免疫功能有所减弱，对寒邪与疾病的抵抗能力下降，不少人在天气变暖时脱掉防寒服，而一早一晚或降温时又不注意及时添加衣服，极易受凉感冒。所以，春季必须注意保暖、御寒，不宜减衣太快，特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎。要像保护春天初生的幼芽，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛，所以应该“春捂”。
现代医学认为，由于冬季严寒激发体内肾上腺素、甲状腺素大量分泌，这些物质可使体内产热达到高度平衡。而春季到来，随着气温的变化，产热需要减弱，体内代谢发生变化，保持恒温的下丘脑不得不加紧工作。然而，下丘脑与体内各控制系统对气候的应变能力至少要几周才能调节好。在这种情况下，机体首先要减少寒冷引起的应激刺激，才能保持春季转暖信息的输入。初春气候忽冷忽热，突袭的寒流会引起生理的习惯性应激，此时，机体尚不能迅速地调节体温，加之冬季汗腺闭合，初春逐渐开泄，春寒极易使风寒侵入机体引起感冒，科学的“春捂”一般要到阳历的4月下旬，那时气温比较稳定，机体经过数周的调节才逐步适应。这就是“春捂”的道理。
春季冷暖无常，气温骤降或上升，一些年老体弱多病者往往可度“三九”，难耐“春寒”。因为气温骤降容易引起血管痉挛，血液黏稠，血流缓慢，血压上升，容易发生血栓和脏器缺血，诱发中风、心绞痛、心肌梗死等心脑血管病，中老年和体弱多病的人应做好心脑血管病的预防、监测和治疗。
在春光明媚、风和日丽、鸟语花香、万物生发的春天，一些人会出现“春困”现象。这是因为春回大地，人体阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展。皮肤的血管和毛孔渐渐扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，供给大脑的血液也相对减少，加上春天温暖天气刺激和昼长夜短，使人一时无法适应。于是便产生了“春困”现象。正如孟浩然《春晓》所描述的“春眠不觉晓”。所以在春季应多参加户外活动以改善血液循环，促进新陈代谢，增加氧的吸收和利用以缓解“春困”现象。
在气候变幻莫测的春季还容易引起情绪不好。俗话说“菜花黄，人发狂”。因为春季变幻莫测的气候容易干扰人体固有的生理机能。春季天气转暖，气压较低，代谢进入旺盛期，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致体内神经递质的分泌发生变化，容易产生情绪波动，使精神行为发生异常改变，容易促使精神疾病发生或复发。在精神方面应与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发之机。还应借助春季生机盎然的气息进行外出踏青等户外活动，以调畅情志，愉悦心情，提高机体免疫功能。
“东风好作阳和使，逢草逢花报发生”。俗话说“百草回生，百病易发”。春季万物复苏，草木萌发，生机勃勃，但也是细菌、病毒等病原微生物滋生、繁殖、复制比较旺盛的时期。此时天气时冷时热，人体免疫功能低下，再加上细菌活跃，是各种疾病复发特别是传染病高发的季节。应尽量不去人群聚集的地方，室内注意开窗通风，戴口罩，勤洗手，防止病邪从口鼻而入。
春季是鲜花盛开的季节，空气里漂浮着大量的花粉、柳絮和微生物，对过敏体质来说，可谓危机四伏。一些人到了春季或换季就会出现过敏症状（过敏体质遗传或内分泌失调如肾上腺素、甲状腺素及垂体激素分泌失调也会引发过敏，吸入、食入、接触过敏原也会引起过敏）：鼻痒、喷嚏、流清鼻涕、胸闷、气短、咳嗽、喘息、咽喉发痒、干咳、眼痒、流泪、结膜充血、眼睛水肿、过敏性肠炎、痉挛性腹痛，湿疹、特应性皮炎、荨麻疹，严重者发生过敏性休克。过敏体质者要远离过敏原，出门戴口罩，清淡饮食，多吃粮食、蔬菜、水果。
春暖花开，蜜蜂起舞，很多人选择户外郊游，踏青赏花。而在花丛和灌木丛中玩耍最易被野蜂蜇伤。如果不小心遭遇蜂群攻击，要马上就地蹲下，用衣服护住头部（野蜂特别是胡蜂喜攻击人的头部）。经常户外活动和郊游者，应实行“三不主义”，即不穿颜色鲜艳的衣服、不擦香水、不使用含有芳香味的洗发精或除汗剂。尽量穿长袖衫和长裤，戴帽子郊游，以防野蜂蜇伤。
若被蜜蜂蜇伤后立即用针头挑出毒刺（不能拔出，以免将毒液挤入体内），吸出毒液。蜜蜂毒液为酸性，可用碱性肥皂水、3%氨水或5%碳酸氢钠液反复冲洗、涂敷蜇伤局部。黄蜂蜂毒为弱碱性，可用食醋或1%醋酸擦洗伤处。若全身出现皮疹、恶心呕吐、心慌憋气、大小便失禁等不适症状时，多为严重过敏性反应，一定要立刻就近就医，给予系统抗过敏救治，防止过敏引起休克和喉头水肿压迫气道而导致窒息死亡。春季蛇类也开始活动，踏青应防毒蛇咬伤。
春季运动应注意勿剧烈运动特别是出大汗的运动，以免阳气外泄。高强度运动或出大汗的运动会导致钾的消耗和丢失而引起低钾血症。
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