谈到人体最大最重要的器官，有些人觉得是心脏和大脑，因为心脏不跳，大脑没有电波之后，人便会死去；有些人觉得是肝脏和肾脏，因为他俩是人体的解毒机器，现代社会的各种毒物都经由他们过滤。除了上面谈到的器官，还有人会想到脾脏，肺脏或者是胃。在这之外，有一个大家最看重又很不重视的器官，那就是我们的皮肤。皮肤其实才是人体最大的器官，总重量占你体重的约16%本周读的这一本书是一本皮肤学科普类书籍《皮肤的秘密》读这本书的原因是我发现了自己头身皮肤颜色不一致的时候，就准备读一读这方面的书了作为一本科普书籍，它从皮肤的构造、一些常见的皮肤疾病，实用的护肤技巧以及食用一些食物来使皮肤变得更好的方面来行文科普。然后自己一周发现并没能看完这本书，而只是选取了其中的几个章节进行阅读，因而以后会再写一篇关于皮肤的书评。最近特别喜欢看皮肤病的书，为了更好地理解这本书，我还特地去借了一本教科书歪了我认真想过未来去做一个皮肤科医生，给同学和父母讲的时候，他们的一个想法是皮肤科患者太辣眼睛了，全都是限制级图片，但我觉得皮肤是最直观反映一个人状态的标志，不会像内科一样费尽心思去猜测病因和病位。医院里面哪个专业不是瘴气重重呢。当然最重要的吸引我的原因还是：皮肤科医生不加班！！不上夜班！！然后是学习皮肤学的话，是分为两个领域的，一个是皮肤病的，是治病的，一个是整形美容，就是医美，是让人变美的，拉拉双眼皮，开个眼角啥的。《沉默的羔羊》中的变态杀人狂“水牛比尔”的作案手法就是剥皮，剥去人的皮肤；在《香水》里面，男主角本·威士肖的杀人动机也是少女皮肤中所含有的体香；《画皮》中的周迅也是披着人皮混进了人群中，并爱上了大将军。皮肤是我们所痴迷且拥有的一件宝贝所以很大程度上，皮肤反映着我们每个个体，是每个人的独特标志。一．皮肤的构造皮肤是由表皮、真皮和皮下组织构成的,表皮就是我们看见的皮肤，厚度大概是0.5-4mm，所以不是很厚，刀或者钉子扎一下就会出现很深的伤口。而表皮上面又有很多的毛，不同的部位的毛的长度是不一样的，比如手和脚由于做功比较多，要干很多事情，所以基本不长毛，皮肤也增厚。当然长的头发是为了抵挡紫外线和在冬天保暖的所以，头秃的人更容易被太阳辐射吧然后表皮上面堆着的呢，叫做角质层，它是很多死亡了的细胞堆积起来的，就像砖头一样的，组成了皮肤的第一道机械屏障在角质层的下方，便是糊墙要用的各种水泥，以及运输砖头的后备细胞，像抗洪扔沙包一样，前面的角质层被冲垮了，深层的细胞又被扔出来堵住这个缺口。所以皮肤是具有自我修复的能力的，很多护肤品宣传能够渗透到皮肤深处其实是不合理的，因为大部分物质都会被第一层的皮肤屏障给挡在外面。所以作者给出了自己的第一个护肤观点：保护皮肤，少即是多也就是护肤要适当，不要护肤上瘾。一些宣传可以年轻肌肤的昂贵高级护肤品，有效成分其实完全渗透不到皮肤深处。这甚至是好事——多亏了我们的皮肤屏障和坚韧的表皮，没能让它们进入到皮肤内来强行绷紧早已松弛老化的纤维们。很多人的护肤流程是这样的：首先，用清洁用品（有些人不惜用磨砂膏）去除皮肤油脂，然后再拍上爽肤水，涂上一层层的护肤霜。对于这一系列摧枯拉朽的攻势，即便是最健康、最坚韧的皮肤也会出现干燥瘙痒问题，甚至是接触性皮炎等刺激性反应。对皮肤的过度清洁保养，离伤害身体仅有一步之遥。其实，最好的护肤大法就是，让皮肤自己休养生息，皮肤会利用脂质和皮脂量身定制独一无二的混合型护肤品。过度护肤反只会适得其反。经过数万年的演化，人类早已形成一层皮肤保护屏障和酸性保护膜，足以应对一般的自然侵袭。角质细胞要花四周时间才能成熟，然后辛勤地以小砖墙的形式组成皮肤障碍保护我们，完成使命后便壮烈地形成皮屑脱落，一切都是自然的新陈代谢。磨砂膏、充满香味的洁面泡沫却摧毁了皮肤的自我修复。一层又一层护肤品的堆叠，也会让皮肤过载。保护皮肤，少即是多。而好的护肤品需要满足的特性包括：1.容易吸收、不会堵塞毛孔、不含矿物油、接近皮肤脂质，最好选用遵循皮肤细胞膜结构原理、模拟人体皮脂配方等的护肤品。2.尽量选用不含香料、色素和各种危险防腐剂的产品。也就是说，借助护肤品协助皮肤完成自我的保护和修复，而不是画蛇添足。我平常出门会搽点爽肤水，本来还买了一瓶润肤乳的，觉得太油了，就弃用了。然后再喷点防晒霜就出门了。当然，在这个热死人的天气，最好不出门。
二.好皮肤可以吃出来
每个班上总有那么一个同学，皮肤特别好，紧绷有弹性，还可以反光的感觉，平时也没见她涂什么护肤品，于是百思不得其解人与人之间的差距就这么大吗？读这本书的第三章的时候，我发现，皮肤的好坏跟饮食有很大的关系。在这一章中，作者着重推荐了tomato。因为在西红柿当中，含有丰富的番茄红素，而番茄红素和胡萝卜素都属于抗氧化剂，可以去掉体内残留的自由基关于番茄红素的最高机密是：食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏要比任何昂贵奢侈的护肤霜胜出几倍，这是真的！有益身体健康的还有绿色的叶绿素，比如菠菜、生菜、西兰花、欧芹、小麦草等都富含叶绿素。此外，来自绿茶、柑橘类水果、浆果、洋葱、山楂与黑巧克力的黄酮类化合物，与来自蓝紫色葡萄、红酒、紫甘蓝、茄子、樱桃、蓝莓的花青素也十分重要。最佳摄入方式当然是多彩混合，也就是多吃蔬菜，水果。看了之后，本来特别反感西兰花，以后还是会吃一点。那今晚的晚饭就吃包番茄味的泡面吧。一．防晒防晒！很多护肤知识都会提到这一点，太阳之于晒斑正如光之于影。日晒可能造成日光性皮炎、皱纹、斑点、阳光过敏、老年斑、黑头恶化甚至红斑狼疮，最严重的可能引发皮肤癌。至于防晒，无外乎规避、穿衣、涂防晒霜。防晒霜怎么选购？购买防晒霜时一定要留心，在高倍防晒因子(50+)旁一定要有抗UVA功效的标识。仅仅抵御UVB只能防止皮肤晒伤，但却无法阻挡有害的UVA侵入皮肤，长期下来将会增加皱纹和皮肤癌的风险。防晒霜的指标是SPF和PA两个,SPF是防紫外线UVA的，数值越高，表明能抵抗阳光时间更长，而PA则是防止被晒黑的时间。而且我测试的话，发现还是防晒霜用来搽脸比较好，喷雾的话，效力比较弱，也很容易被晒黑。但是，适当的晒太阳也有必要在阳光的协助下，皮肤会合成维生素D。维生素D对人体健康大有裨益，抗抑郁，提高人体免疫功能，防止骨质疏松，在皮肤领域，维生素D也可以预防所有类型的皮肤癌，对抗皱也有异曲同工之妙。德国营养协会建议维生素D应该额外补充，并建议每天摄入量为国际单位。所以想不晒黑，又想合成足够的维他命D可以袒胸露背晒，把脸和手脚遮上。结语：这本书其实是一本绘本，我看的黑白电子版的，就体会不到里面精美的图片了下一周我们一起来读读文艺青年必读书籍《不能承受的生命之轻》米兰·昆德拉著下周见预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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