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说到上火，很多人都深有体会有些人是因为经常熬夜上火有些人是因为吃太辣上火......那你知道吃水果可能也会上火吗？咦，水果明明看起来不像是易上火的食物为啥吃了会上火？水果有不同的“属性”，食用要看体质
在谈水果之前，我们先解释一下“上火”的含义。其实，我们日常生活中所说的“上火”，源自于中医对病症的一个笼统的说法，意为人体阴阳失调、内火旺盛。
现代医学没有“上火”的说法，更多是指与炎症有关。例如，口腔“上火”，现代医学解释为缺乏维生素B所致；口角炎可能是缺乏维生素C。
6种“上火”水果
菠萝、芒果
症状：过敏、腹胀
菠萝含有甙类，对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性，如果吃了未经处理的生菠萝，口腔会发痒。另外，一些人对菠萝中的蛋白酶有过敏反应。
而芒果中含有单烃基和二烃基苯，对皮肤粘膜有刺激作用，在接触、食用时易导致接触性皮炎。芒果湿热，且富含蛋白质、糖分，多吃会令糖分代谢异常引起腹胀。
食用指南
菠萝：一天不超过3小块；可将菠萝切块放进盐水中浸泡30分钟再食用，能达到脱敏的效果；还有一种方法是把切块的菠萝放进开水里煮一下，℃的开水能破坏90%的菠萝蛋白酶、甙类。芒果：一天食用不超过3个，孕妇不超过个；建议在吃完后通过漱口、洗脸的方法，清理干净残留在嘴角、脸部的芒果汁液。
菠萝蜜、榴莲
症状：长痘痘、燥热
长痘一般与吃了过多的高糖、高脂食物有关。不要以为吃太多雪糕、火锅等食物才会长痘，事实上，吃了含糖量高的热带水果也会长痘！
一方面，菠萝蜜和榴莲的含糖量在15%以上，易长痘、痤疮或皮肤不好的人应该减少食量。另一方面，这两种水果营养丰富，吃太多导致肠胃无法完全吸收，易燥热。
食用指南
菠萝蜜：一天食用g~g；食用前用盐水浸泡10分钟，可以减缓上火症状。
榴莲：一天不宜超过g；配合着山竹吃，达到降火的目的，或用榴莲壳煮盐水、煲汤也能下火气。
荔枝、龙眼症状：扁桃体发炎、咽炎
“一只荔枝三把火”，容易上火的水果名单中当然少不了荔枝；而龙眼性温，是大热的水果之一，但吃多了同样会上火。
一次性吃过量的荔枝和龙眼，会使喉咙发干、疼痛，这是因为它们的含糖量高、热量高。荔枝含约0%果糖，每吃一口荔枝相当于喝一口糖水；龙眼含1%~3%的全糖、6.91%的葡萄糖。
食用指南
荔枝：一天吃5颗最佳，最多不能超过10颗；可将荔枝浸泡淡盐水后，放进冰箱冷藏，或者在吃的前后喝一点绿豆汤、凉茶等下火的饮品。
龙眼：一天吃10~0颗即可；龙眼加菊花、西洋参同食，可以改善上火的症状，此外，制成龙眼干相对不易上火。
秋天是特别美的季节，同时也是容易生病的季节，很多人都会因为换季，温差大从而出现伤风，上火等症状。老人和孩子更是特别容易生病，所以我们需要在平时喝水的时候就来增强体质。
红枣枸杞菊花茶食材：菊花1朵，红枣几个，枸杞若干，冰糖可放可不放。做法：1.将红枣和水放入养生壶中煮开。.水快开的时候放入枸杞和菊花。3.冰糖一般我不放，喜欢甜味的可以放一些。作用：补中益气、养血安神、清热镇静、化痰止咳。这一杯老妈每天都会煮来喝，也特别适合女人补血养颜，加上菊花更可以润肺去火。康美菊皇茶润燥不上火，清咽利嗓
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图片来源：摄图网正版图库
·小美有话说·
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