换季皮肤不稳定皮肤炎症惹的祸

炎症是什么

一般我们说的身体的炎症，如果体现在皮肤或者关节上，就是发红，水肿，疼痛，有很多种原因导致，总体来说就是身体产生一系列的反应，保护和对抗外界伤害的一种自然方式。

例如这个时候局部组织充血水肿，大量免疫细胞聚集，释放出自由基，破坏细菌的细胞壁，这个过程中，由于自由基和炎症因子的释放，正常的身体组织也不能幸免，也会产生一定的损伤。

因为我们的皮肤是身体对抗外界刺激的第一道防线，所以由于环境，饮食，生活习惯，以及不正确的护肤习惯，就有可能让皮肤的自由基产生过多，那么自然而然产生一些和皮肤有关的慢性炎症状态。

皮肤的炎症

炎症与皮肤敏感不稳定以及皮肤老化有密切的联系

过度护肤，外界压力导致的炎症状态，久而久之会造成皮肤屏障的破损，而破损的皮肤没有办法对正常的组织进行保护，反过来也会加重炎症，这就是炎症的恶性循环。

那么这个时候主要的皮肤状况就是，换季时皮肤不稳定，泛红脱皮刺痒，炎症痘痘难以消退，红血丝持续扩张等等。

如果炎症状态持续不能消退，这些过度释放的自由基还会攻击皮肤的胶原和角质细胞，让胶原提早硬化变脆弱，皮肤变硬，也让角质细胞凋亡失衡，这些结果不仅会造成皮肤脱皮，同时也会造成皮肤缺水的外观，甚至细纹松弛。

甚至炎症状态会造成黑素细胞的活化，导致皮肤颜色变深，这也是为什么有些人长完痘痘之后，痘印从新鲜的红色变成深褐色的原因，这个叫做PIH，炎症后色素沉着。例如紫外线让皮肤变黑的原理中，炎症因子也是重要的一环。

解决方案

现在大家都知道屏障受损是一种比较棘手的皮肤状况，同时也有很多同学在遇到了皮肤干燥脱皮的情况下会积极的用各种滋润的产品帮助皮肤自身修复。

但是仅仅是单纯的温和护肤和滋润还是不太够的，我们需要从对抗炎症，同时增强皮肤免疫力。

第一步就是应该温和清洁，减少过度清洁避免角质过多，后续的护肤步骤中减少不必要的刺激性成分。

第二步就应该采用一些舒缓，抗炎症的产品，镇定安抚，同时积极修护，强化皮肤屏障和免疫力。

除此之外，

皮肤是身体的一面镜子，

从内而外的强化也很重要，

例如：

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早睡早起，避免熬夜，睡眠质量对皮肤屏障恢复有很大影响，这个有确凿的临床实验证明。

培养规律的运动习惯，改善血液循环，带走那些糖化的胶原蛋白，强化免疫能力。

尽可能多吃深色，颜色丰富的蔬菜水果，多吃杂粮和纤维丰富的食物，适当摄入菌菇类食物例如香菇，木耳，减少可乐奶茶薯片等等含糖高或者是油炸食物。