换季时节要警惕日光性皮炎立秋

立秋后，很多地区的高温开始随着秋季的到来而逐步回落，天高气爽的气候让很多人以为秋季紫外线变弱，不需要防晒。却不知，秋季的紫外线强度仍然处在比较高的时段，即便多云天仍会引发晒伤、日光性皮炎等病症。

专家提示，人们秋季还是要注意防晒，且重视脸部保湿。外出前不要用过量化妆品，可抹防晒霜，撑遮阳伞，带遮阳帽；皮肤日晒后忌用碱性强的肥皂洗面，平时少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食品，可口服维生素B族，多喝水，多吃蔬菜、水果。

另外，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照耀后，也会引发或加重日光性皮炎。因此，过敏体质者也不宜过量食用光敏感性蔬菜。常见的光敏感性蔬菜有：常见的有灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、红花草、油菜、芥菜等。判断一种蔬菜是否是光敏性蔬菜，可以着眼于它的味道。一般来说，光敏性蔬菜都属芳香类蔬菜，因此菜身气味比较明显的便有可能是光敏性蔬菜了。