大暑时节，正值三伏天，是一年中最热的时候，此时暑湿之气很容易乘虚而人，破坏人体健康，那么我们该怎么做呢？
喝粥健脾
在大暑节气，易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。
祛湿驱寒冬病夏治
根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，中医通常会采用艾灸，三伏贴，拔火罐等来治疗，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式了。
选择低强度运动
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分。
出汗多易诱发皮炎
夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病，而罪魁祸首就是汗液。专家介绍，夏季皮炎与夏季气候条件关系最明确的皮肤病，表现为红色的粟粒状小丘疹。瘙痒搔抓后可出现抓痕、血痂、渗液、皮肤肥厚及色素沉着。汗液里的成分与尿液相似，含有大量人体组织的代谢废物，这些代谢废物均属酸性物质，对皮肤有较强的刺激性，可使皮肤产生化学性炎症反应，引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集。预防夏季皮炎，衣服尽量选择棉质吸汗性强的材质，室内要注意通风，并经常用温水清洗汗液。平时还要多喝水，以利稀释汗液里的有害成分。（部分图片文字源于网络，若有版权问题，请联系删除）
希望以上内容对大家有所帮助，
下期再见！
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