皮肤炎症头屑多头皮痒只需做好这

最近看公号后台留言，很多同学一到夏季就被“油”困扰，像是头发油腻，头皮屑多，即使每天洗一次头都没有太大改善；还有皮肤红肿，长痘痘……无论是头屑多还是满脸痘痘，都严重影响了她们的个人自信。

夏季到来，气温升高，许多人出现头油、面油增多的现象，这在男女身上都很常见，且容易被忽视。

实际上，这很有可能是心理压力大+脂溢性皮炎反复发作的结果哦！

脂溢性皮炎，最常见的症状是大量地掉头屑，头发总是油油的，皮肤容易红肿起痘痘；而如果此时心理压力无法好好调节，更可能加重病情。

我们先来看一个真实案例：

姓名：易小姐（女）

年龄：31

职业：HR

我妈妈生我生的晚，现在父母都已经七十多岁了，两位老人很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架、怨天怨地……刚开始我还会当和事佬，次数多了难免感到厌烦，开始逃避回家。

我有一个交往多年的男友，我常常去他家住，但她的父母似乎不喜欢我，总给我甩脸色，但为了不回家住，我只能忍气吞声。

朋友都说我逃避问题，可是，除了逃避我又能怎么办？

最近，我常常感到莫名的心慌，工作频繁出错，心不在焉。总是失眠，不饿也总想吃东西，皮肤常常脱皮、红痒，脸上长斑，还有很多头皮屑，头发油。

医生虽然给我开了一些过敏药，但吃了并没有什么效果，我该怎么办才好？

。

培养意志力，面对问题

因为讨厌家庭中不愉快的气氛而逃避回家，未婚同居在男友家中，还要逃避对方家长的白眼。

大部分的“逃避心态”，是由于没有自信能够解决问题，毕竟转身逃跑是最容易的。

但是呢，逃避是无法解决问题的，所有我们不肯面对而转身逃跑的问题，会像幽魂一样在我们身后追着我们，现在不面对，这个幽魂会被越养越大，最后还是要付出代价的。

所以，面对问题，我们应该首先培养自己的意志力，只有勇敢面对问题，才有可能解决问题。

那么，意志力该怎么培养？

1.一个人恐惧的事越少，自信心就越强。不妨每年挑一件自己害怕的事情去克服它，等到你克服了，就会增加内心的自信。

2.忌口的决心。当你一次又一次地拒绝让自己身体不舒服的食物后，意志力不就建立起来了吗？

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忌口食物，改善体质

另外，易小姐“皮肤脱皮、红痒，头皮屑多，头发油”的问题，除了心理压力大之外，在病理上很可能是因为“脂溢性皮炎”。

脂溢性皮肤炎一般被认为是很难缠的皮肤问题，因为它总是反复发作，很难根治。医院开药治疗后，往往只会好一阵子，没多久“脂溢性皮肤炎”又死灰复燃了……这个时候，你就要考虑是不是吃的东西不对！

脂溢性皮肤炎的人，一定要忌口以下的食物：

其他

反式脂肪

用回锅油制作的食物，如，薯条、盐酥鸡、油条、炸鸡等

刺激性的食物、烟、酒等

奶类制品：牛奶、调味乳、酸奶相关产品、起司、冰激淋、炼乳、高蛋白牛奶制品、乳清蛋白等

脂溢性皮炎调理重点：

严格忌口（特别是限制高脂饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物）好好择食，规律作息，锻炼意志力，避免过度精神紧张。

END

▌策划编辑：张晓雪

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